Banan, rå vs. Avocado, rå
Avocado, rå har 4,6 g mere kostfiber per 1 banan · 120 g end banan, rå. Avocado, rå har 83 kcal mere og lidt mere protein.
Næringsindhold per 1 banan · 120 g
| Næringsstof | Banan, rå | Avocado, rå |
|---|---|---|
| Energi | 106 kcal | mest 189 kcal |
| Fedt | 0,3 g | mest 18,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | < 0,1 g | mest 3,4 g |
| Kulhydrat | mest 23,7 g | 1,3 g |
| heraf sukkerarter | mest 18,4 g | 1,3 g |
| Kostfibre | 2,0 g | mest 6,6 g |
| Protein | 1,4 g | mest 1,9 g |
| Salt | 0,00 g | 0,01 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du banan, rå vs. avocado, rå?
Hvis du prioriterer kostfiber. Avocado, rå har 3,9 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Banan, rå har 69 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse mættet fedt. Banan, rå har 2,7 g mindre mættet fedt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data