Banan, rå vs. Æble, råt
æble, råt har 0,9 g mere kostfiber per 1 æble · 160 g end banan, rå. Banan, rå har 58 kcal mere og lidt mere protein.
Næringsindhold per 1 æble · 160 g
| Næringsstof | Banan, rå | Æble, råt |
|---|---|---|
| Energi | mest 142 kcal | 83 kcal |
| Fedt | 0,3 g | 0,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | mest 0,1 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | mest 31,5 g | 18,1 g |
| heraf sukkerarter | mest 24,6 g | 17,4 g |
| Kostfibre | 2,6 g | mest 3,5 g |
| Protein | mest 1,8 g | 0,4 g |
| Salt | 0,00 g | 0,00 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du banan, rå vs. æble, råt?
Hvis du leder efter færre kalorier. Æble, råt har 36 kcal færre pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data