Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i spinat, helbladet, dybfrost

Spinat, helbladet, dybfrost indeholder 16 kcal pr. 100 g (67 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 16 kcal. Protein 2,2 g · fedt 0,3 g · kulhydrat 0,2 g · kostfibre 1,9 g pr. 100 g.

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
16kcal
67 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 4 % 0,2 g
Protein 54 % 2,2 g
Fedt 18 % 0,3 g
Kostfibre 23 % 1,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 67 kJ / 16 kcal 67 kJ / 16 kcal
Fedt 0,3 g 0,3 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 0,2 g 0,2 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre 1,9 g 1,9 g
Protein 2,2 g 2,2 g
Salt 0,08 g 0,08 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 536,3 µg RE 536,3 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,06 mg 0,06 mg
Biotin 1,42 µg 1,42 µg
C-vitamin 3,32 mg 3,32 mg
Calcium 111,9 mg 111,9 mg
Cholin 19,3 mg 19,3 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 1,46 mg α-TE 1,46 mg α-TE
Folat 43,7 µg 43,7 µg
Fosfor 27,8 mg 27,8 mg
Jern 0,95 mg 0,95 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 26,4 µg 26,4 µg
Kalium 307,5 mg 307,5 mg
Kobber 0,07 mg 0,07 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 3,63 µg 3,63 µg
Magnesium 30,0 mg 30,0 mg
Mangan 0,30 mg 0,30 mg
Molybdæn 3,85 µg 3,85 µg
Natrium 32,1 mg 32,1 mg
Niacin 0,23 mg 0,23 mg
Pantotensyre 0,03 mg 0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,09 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,00 mg 0,00 mg
Zink 0,82 mg 0,82 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion spinat, helbladet, dybfrost?

1 portion spinat, helbladet, dybfrost (100 g) indeholder 16 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g spinat, helbladet, dybfrost?

100 g spinat, helbladet, dybfrost indeholder 16 kcal (67 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i spinat, helbladet, dybfrost?

Spinat, helbladet, dybfrost indeholder 2,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget spinat, helbladet, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 617 g spinat, helbladet, dybfrost.

Er spinat, helbladet, dybfrost sundt?

Om spinat, helbladet, dybfrost er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om spinat, helbladet, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Spinat, helbladet, dybfrost · version 5.5
Sådan bruger vi data