Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i spidskål, rå

Spidskål, rå indeholder 18 kcal pr. 100 g (74 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 18 kcal. Protein 2,1 g · fedt 0,3 g · kulhydrat 0,8 g · kostfibre 1,9 g pr. 100 g.

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
18kcal
74 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 19 % 0,8 g
Protein 46 % 2,1 g
Fedt 14 % 0,3 g
Kostfibre 21 % 1,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 74 kJ / 18 kcal 74 kJ / 18 kcal
Fedt 0,3 g 0,3 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 0,8 g 0,8 g
heraf sukkerarter 0,8 g 0,8 g
Kostfibre 1,9 g 1,9 g
Protein 2,1 g 2,1 g
Salt 0,02 g 0,02 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 3,33 µg RE 3,33 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,15 mg 0,15 mg
Biotin 0,00 µg 0,00 µg
C-vitamin 66,0 mg 66,0 mg
Calcium 33,7 mg 33,7 mg
Cholin 10,7 mg 10,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,15 mg α-TE 0,15 mg α-TE
Folat 73,0 µg 73,0 µg
Fosfor 31,7 mg 31,7 mg
Jern 0,40 mg 0,40 mg
Jod 0,30 µg 0,30 µg
K-vitamin 170,0 µg 170,0 µg
Kalium 249,0 mg 249,0 mg
Kobber 0,07 mg 0,07 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Magnesium 9,00 mg 9,00 mg
Natrium 6,00 mg 6,00 mg
Niacin 0,30 mg 0,30 mg
Pantotensyre 0,15 mg 0,15 mg
Selen 0,77 µg 0,77 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg
Zink 0,20 mg 0,20 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion spidskål, rå?

1 portion spidskål, rå (100 g) indeholder 18 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g spidskål, rå?

100 g spidskål, rå indeholder 18 kcal (74 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i spidskål, rå?

Spidskål, rå indeholder 2,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget spidskål, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 562 g spidskål, rå.

Er spidskål, rå sundt?

Om spidskål, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om spidskål, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Spidskål, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data