Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost

Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost indeholder 150 kcal pr. 100 g (633 kJ). Protein 11,1 g · fedt 2,3 g · kulhydrat 20,2 g · kostfibre 2,0 g pr. 100 g.

150 kcal fra 100 g svarer ca. til 30 min gang, 13 min løb eller 17 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
150kcal
633 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 54 % 20,2 g
Protein 30 % 11,1 g
Fedt 14 % 2,3 g
Kostfibre 3 % 2,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 633 kJ / 150 kcal 633 kJ / 150 kcal
Fedt 2,3 g 2,3 g
heraf mættede fedtsyrer 0,5 g 0,5 g
Kulhydrat 20,2 g 20,2 g
heraf sukkerarter 1,2 g 1,2 g
Kostfibre 2,0 g 2,0 g
Protein 11,1 g 11,1 g
Salt 0,97 g 0,97 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 1,25 µg 1,25 µg
B6-vitamin 0,06 mg 0,06 mg
Biotin 7,70 µg 7,70 µg
C-vitamin 1,00 mg 1,00 mg
Calcium 28,7 mg 28,7 mg
Cholin 73,0 mg 73,0 mg
D-vitamin 0,56 µg 0,56 µg
E-vitamin 0,72 mg α-TE 0,72 mg α-TE
Folat 15,0 µg 15,0 µg
Fosfor 99,5 mg 99,5 mg
Jern 0,49 mg 0,49 mg
Jod 9,70 µg 9,70 µg
Kalium 147,5 mg 147,5 mg
Kobber 0,06 mg 0,06 mg
Krom 3,94 µg 3,94 µg
Magnesium 16,4 mg 16,4 mg
Mangan 0,24 mg 0,24 mg
Natrium 386,5 mg 386,5 mg
Niacin 1,15 mg 1,15 mg
Pantotensyre 0,36 mg 0,36 mg
Riboflavin (B2) 0,07 mg 0,07 mg
Selen 11,0 µg 11,0 µg
Thiamin (B1) 0,09 mg 0,09 mg
Zink 0,46 mg 0,46 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre fisk og skaldyr

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost?

100 g skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost indeholder 150 kcal (633 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost?

Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost indeholder 11,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 67 g skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost.

Er skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost sundt?

Om skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost · version 5.5
Sådan bruger vi data