Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner

Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner indeholder 209 kcal pr. 100 g (881 kJ). 1 skive · 30 g (30 g) giver 63 kcal. Protein 5,4 g · fedt 1,4 g · kulhydrat 39,9 g · kostfibre 7,3 g pr. 100 g.

63 kcal fra 1 skive · 30 g svarer ca. til 12 min gang, 5 min løb eller 7 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 skive · 30 g
63kcal
264 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 30 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 skive · 30 g
Kulhydrat 77 % 12,0 g
Protein 10 % 1,6 g
Fedt 6 % 0,4 g
Kostfibre 7 % 2,2 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 skive · 30 g
Energi 881 kJ / 209 kcal 264 kJ / 63 kcal
Fedt 1,4 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g < 0,1 g
Kulhydrat 39,9 g 12,0 g
heraf sukkerarter 4,9 g 1,5 g
Kostfibre 7,3 g 2,2 g
Protein 5,4 g 1,6 g
Salt 1,18 g 0,35 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,19 mg 0,06 mg
Biotin 4,10 µg 1,23 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 25,3 mg 7,6 mg
Cholin 14,6 mg 4,4 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,65 mg α-TE 0,20 mg α-TE
Folat 26,1 µg 7,8 µg
Fosfor 136,5 mg 40,9 mg
Jern 1,43 mg 0,43 mg
Jod 26,6 µg 8,0 µg
Kalium 220,3 mg 66,1 mg
Kobber 0,16 mg 0,05 mg
Krom 5,78 µg 1,73 µg
Magnesium 41,2 mg 12,4 mg
Mangan 1,17 mg 0,35 mg
Natrium 471,2 mg 141,4 mg
Niacin 0,78 mg 0,23 mg
Pantotensyre 0,20 mg 0,06 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,02 mg
Selen 1,15 µg 0,34 µg
Thiamin (B1) 0,17 mg 0,05 mg
Zink 1,32 mg 0,39 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 30 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner?

1 skive rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner (30 g) indeholder 63 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner?

100 g rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner indeholder 209 kcal (881 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner?

Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner indeholder 5,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 48 g rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner.

Er rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner sundt?

Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner er rig på kostfibre (7,3 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner?

Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner indeholder 7,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet · version 5.5
Sådan bruger vi data