Kalorier i rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner indeholder 211 kcal pr. 100 g (893 kJ). 1 skive · 40 g (40 g) giver 85 kcal. Protein 5,5 g · fedt 1,2 g · kulhydrat 41,1 g · kostfibre 7,2 g pr. 100 g.
85 kcal fra 1 skive · 40 g svarer ca. til 17 min gang, 7 min løb eller 10 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 skive · 40 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 skive · 40 g |
|---|---|---|
| Energi | 893 kJ / 211 kcal | 357 kJ / 85 kcal |
| Fedt | 1,2 g | 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | 41,1 g | 16,4 g |
| heraf sukkerarter | 4,7 g | 1,9 g |
| Kostfibre | 7,2 g | 2,9 g |
| Protein | 5,5 g | 2,2 g |
| Salt | 1,33 g | 0,53 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 40 g
Andre brød og korn
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner?
1 skive rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner (40 g) indeholder 85 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner?
100 g rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner indeholder 211 kcal (893 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner?
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner indeholder 5,5 g protein pr. 100 g.
Hvor meget rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 47 g rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner.
Er rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner sundt?
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner er rig på kostfibre (7,2 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner?
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner indeholder 7,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.