Kalorier i rugbrød, revet, med brunt sukker

Rugbrød, revet, med brunt sukker indeholder 350 kcal pr. 100 g (1.481 kJ). Protein 6,5 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 71,6 g · kostfibre 9,8 g pr. 100 g.

350 kcal fra 100 g svarer ca. til 70 min gang, 31 min løb eller 40 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

100 g

350kcal

1.481 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g

Kulhydrat 82 % 71,6 g

Protein 7 % 6,5 g

Fedt 5 % 2,0 g

Kostfibre 6 % 9,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 100 g
Energi	1.481 kJ / 350 kcal	1.481 kJ / 350 kcal
Fedt	2,0 g	2,0 g
heraf mættede fedtsyrer	0,3 g	0,3 g
Kulhydrat	71,6 g	71,6 g
heraf sukkerarter	40,4 g	40,4 g
Kostfibre	9,8 g	9,8 g
Protein	6,5 g	6,5 g
Salt	0,82 g	0,82 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE

Calcium 20,0 mg 20,0 mg

D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

E-vitamin 0,10 mg α-TE 0,10 mg α-TE

Fosfor 100,0 mg 100,0 mg

Jern 5,70 mg 5,70 mg

Jod 3,40 µg 3,40 µg

K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

Kalium 418,0 mg 418,0 mg

Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg

Magnesium 66,0 mg 66,0 mg

Natrium 326,0 mg 326,0 mg

Riboflavin (B2) 0,38 mg 0,38 mg

Selen 0,50 µg 0,50 µg

Thiamin (B1) 0,59 mg 0,59 mg

Zink 2,32 mg 2,32 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Risengryn, grødris, polerede, rå Generisk 352kcal/100 g Hvedemel, bagerimel Generisk 353kcal/100 g Boghvedegryn, rå Generisk 353kcal/100 g Ris, brune, rå Generisk 348kcal/100 g

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, revet, med brunt sukker?

100 g rugbrød, revet, med brunt sukker indeholder 350 kcal (1.481 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rugbrød, revet, med brunt sukker?

Rugbrød, revet, med brunt sukker indeholder 6,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rugbrød, revet, med brunt sukker svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 29 g rugbrød, revet, med brunt sukker.

Er rugbrød, revet, med brunt sukker sundt?

Rugbrød, revet, med brunt sukker er rig på kostfibre (9,8 g pr. 100 g), men også højt indhold af sukker (40,4 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, revet, med brunt sukker?

Rugbrød, revet, med brunt sukker indeholder 9,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rugbrød, revet, med brunt sukker fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rugbrød, revet, med brunt sukker, uspec. · version 5.5

Sådan bruger vi data