Kalorier i rugbrød med fedtrige frø og kerner
Rugbrød med fedtrige frø og kerner indeholder 216 kcal pr. 100 g (906 kJ). 1 skive · 40 g (40 g) giver 86 kcal. Protein 6,1 g · fedt 4,5 g · kulhydrat 33,2 g · kostfibre 8,8 g pr. 100 g.
172 kcal fra 2 skiver · 80 g svarer ca. til 34 min gang, 15 min løb eller 20 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 2 skiver · 80 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 2 skiver · 80 g |
|---|---|---|
| Energi | 906 kJ / 216 kcal | 725 kJ / 172 kcal |
| Fedt | 4,5 g | 3,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,5 g | 0,4 g |
| Kulhydrat | 33,2 g | 26,6 g |
| heraf sukkerarter | 3,5 g | 2,8 g |
| Kostfibre | 8,8 g | 7,0 g |
| Protein | 6,1 g | 4,9 g |
| Salt | 1,06 g | 0,85 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 2 skiver · 80 g
Andre brød og korn
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød med fedtrige frø og kerner?
1 skive rugbrød med fedtrige frø og kerner (40 g) indeholder 86 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød med fedtrige frø og kerner?
100 g rugbrød med fedtrige frø og kerner indeholder 216 kcal (906 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i rugbrød med fedtrige frø og kerner?
Rugbrød med fedtrige frø og kerner indeholder 6,1 g protein pr. 100 g.
Hvor meget rugbrød med fedtrige frø og kerner svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 46 g rugbrød med fedtrige frø og kerner.
Er rugbrød med fedtrige frø og kerner sundt?
Rugbrød med fedtrige frø og kerner er rig på kostfibre (8,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i rugbrød med fedtrige frø og kerner?
Rugbrød med fedtrige frø og kerner indeholder 8,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om rugbrød med fedtrige frø og kerner fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.