Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rugbrød, kun groft rugmel

Rugbrød, kun groft rugmel indeholder 218 kcal pr. 100 g (919 kJ). 1 skive · 35 g (35 g) giver 76 kcal. Protein 6,5 g · fedt 1,3 g · kulhydrat 41,0 g · kostfibre 8,2 g pr. 100 g.

76 kcal fra 1 skive · 35 g svarer ca. til 15 min gang, 7 min løb eller 9 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 skive · 35 g
76kcal
322 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 35 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 skive · 35 g
Kulhydrat 75 % 14,3 g
Protein 12 % 2,3 g
Fedt 5 % 0,4 g
Kostfibre 8 % 2,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 skive · 35 g
Energi 919 kJ / 218 kcal 322 kJ / 76 kcal
Fedt 1,3 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g < 0,1 g
Kulhydrat 41,0 g 14,3 g
heraf sukkerarter 5,1 g 1,8 g
Kostfibre 8,2 g 2,9 g
Protein 6,5 g 2,3 g
Salt 1,57 g 0,55 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B6-vitamin 0,15 mg 0,05 mg
Biotin 4,46 µg 1,56 µg
Calcium 37,1 mg 13,0 mg
Folat 38,6 µg 13,5 µg
Fosfor 161,4 mg 56,5 mg
Jern 1,73 mg 0,61 mg
Jod 34,5 µg 12,1 µg
Kalium 249,6 mg 87,3 mg
Kobber 0,18 mg 0,06 mg
Krom 4,94 µg 1,73 µg
Magnesium 47,3 mg 16,6 mg
Mangan 1,31 mg 0,46 mg
Natrium 626,9 mg 219,4 mg
Niacin 1,01 mg 0,35 mg
Pantotensyre 0,28 mg 0,10 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,03 mg
Selen 1,30 µg 0,45 µg
Thiamin (B1) 0,20 mg 0,07 mg
Zink 1,43 mg 0,50 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 35 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød, kun groft rugmel?

1 skive rugbrød, kun groft rugmel (35 g) indeholder 76 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, kun groft rugmel?

100 g rugbrød, kun groft rugmel indeholder 218 kcal (919 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rugbrød, kun groft rugmel?

Rugbrød, kun groft rugmel indeholder 6,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rugbrød, kun groft rugmel svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 46 g rugbrød, kun groft rugmel.

Er rugbrød, kun groft rugmel sundt?

Rugbrød, kun groft rugmel er rig på kostfibre (8,2 g pr. 100 g), men også relativt saltholdig (1,57 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, kun groft rugmel?

Rugbrød, kun groft rugmel indeholder 8,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rugbrød, kun groft rugmel fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri · version 5.5
Sådan bruger vi data