Kalorier i hvedebrød, groft, fiberbrød

Hvedebrød, groft, fiberbrød indeholder 220 kcal pr. 100 g (930 kJ). Protein 10,7 g · fedt 1,9 g · kulhydrat 37,4 g · kostfibre 5,2 g pr. 100 g.

220 kcal fra 100 g svarer ca. til 44 min gang, 19 min løb eller 25 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

100 g

220kcal

930 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g

Kulhydrat 68 % 37,4 g

Protein 20 % 10,7 g

Fedt 8 % 1,9 g

Kostfibre 5 % 5,2 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 100 g
Energi	930 kJ / 220 kcal	930 kJ / 220 kcal
Fedt	1,9 g	1,9 g
heraf mættede fedtsyrer	0,5 g	0,5 g
Kulhydrat	37,4 g	37,4 g
heraf sukkerarter	0,5 g	0,5 g
Kostfibre	5,2 g	5,2 g
Protein	10,7 g	10,7 g
Salt	1,24 g	1,24 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE

B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

B6-vitamin 0,09 mg 0,09 mg

Biotin 1,90 µg 1,90 µg

C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg

Calcium 190,0 mg 190,0 mg

Cholin 27,2 mg 27,2 mg

D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

E-vitamin 0,50 mg α-TE 0,50 mg α-TE

Folat 21,0 µg 21,0 µg

Fosfor 88,0 mg 88,0 mg

Jern 4,68 mg 4,68 mg

Jod 27,8 µg 27,8 µg

K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

Kalium 326,0 mg 326,0 mg

Kobber 0,22 mg 0,22 mg

Krom 7,00 µg 7,00 µg

Magnesium 64,9 mg 64,9 mg

Mangan 0,60 mg 0,60 mg

Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg

Natrium 495,0 mg 495,0 mg

Niacin 1,00 mg 1,00 mg

Pantotensyre 0,50 mg 0,50 mg

Riboflavin (B2) 0,44 mg 0,44 mg

Selen 7,50 µg 7,50 µg

Thiamin (B1) 0,45 mg 0,45 mg

Zink 1,43 mg 1,43 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri Generisk 218kcal/100 g Rugbrød, fuldkorn, importeret Generisk 217kcal/100 g Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet Generisk 216kcal/100 g Bondebrød, industrifremstillet Generisk 215kcal/100 g

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g hvedebrød, groft, fiberbrød?

100 g hvedebrød, groft, fiberbrød indeholder 220 kcal (930 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i hvedebrød, groft, fiberbrød?

Hvedebrød, groft, fiberbrød indeholder 10,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget hvedebrød, groft, fiberbrød svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 45 g hvedebrød, groft, fiberbrød.

Er hvedebrød, groft, fiberbrød sundt?

Om hvedebrød, groft, fiberbrød er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i hvedebrød, groft, fiberbrød?

Hvedebrød, groft, fiberbrød indeholder 5,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om hvedebrød, groft, fiberbrød fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Hvedebrød, groft, fiberbrød · version 5.5

Sådan bruger vi data