Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rugbrød, fuldkorn

Rugbrød, fuldkorn indeholder 198 kcal pr. 100 g (834 kJ). 1 skive · 35 g (35 g) giver 69 kcal. Protein 5,5 g · fedt 1,5 g · kulhydrat 36,5 g · kostfibre 8,5 g pr. 100 g.

138 kcal fra 2 skiver · 70 g svarer ca. til 28 min gang, 12 min løb eller 16 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

2 skiver · 70 g
138kcal
584 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 35 g 2 skiver · 70 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 2 skiver · 70 g
Kulhydrat 74 % 25,5 g
Protein 11 % 3,8 g
Fedt 7 % 1,0 g
Kostfibre 9 % 5,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 2 skiver · 70 g
Energi 834 kJ / 198 kcal 584 kJ / 138 kcal
Fedt 1,5 g 1,0 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g 0,2 g
Kulhydrat 36,5 g 25,5 g
heraf sukkerarter 3,8 g 2,6 g
Kostfibre 8,5 g 5,9 g
Protein 5,5 g 3,8 g
Salt 1,05 g 0,74 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,15 mg 0,11 mg
Biotin 4,52 µg 3,16 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 25,5 mg 17,9 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,20 mg α-TE 0,14 mg α-TE
Fluor 60,0 µg 42,0 µg
Folat 24,1 µg 16,9 µg
Fosfor 157,6 mg 110,3 mg
Jern 1,59 mg 1,11 mg
Jod 24,1 µg 16,9 µg
K-vitamin 1,97 µg 1,38 µg
Kalium 247,4 mg 173,2 mg
Kobber 0,18 mg 0,13 mg
Krom 6,73 µg 4,71 µg
Magnesium 48,8 mg 34,2 mg
Mangan 1,22 mg 0,86 mg
Molybdæn 10,0 µg 7,0 µg
Natrium 420,7 mg 294,5 mg
Niacin 0,61 mg 0,43 mg
Pantotensyre 0,22 mg 0,16 mg
Riboflavin (B2) 0,07 mg 0,05 mg
Selen 0,83 µg 0,58 µg
Thiamin (B1) 0,18 mg 0,12 mg
Zink 1,38 mg 0,97 mg

Kolonner: per 100 g · per 2 skiver · 70 g

Sammenlign rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet med …

Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet vs. Franskbrød Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet vs. Grahamsbrød Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet vs. Knækbrød, rug-, groft Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet vs. Havregryn, uspec.

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød, fuldkorn?

1 skive rugbrød, fuldkorn (35 g) indeholder 69 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, fuldkorn?

100 g rugbrød, fuldkorn indeholder 198 kcal (834 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rugbrød, fuldkorn?

Rugbrød, fuldkorn indeholder 5,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rugbrød, fuldkorn svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 51 g rugbrød, fuldkorn.

Er rugbrød, fuldkorn sundt?

Rugbrød, fuldkorn er rig på kostfibre (8,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, fuldkorn?

Rugbrød, fuldkorn indeholder 8,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rugbrød, fuldkorn fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet · version 5.5
Sådan bruger vi data