Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i ost, fast, 30+, alle typer

Ost, fast, 30+, alle typer indeholder 257 kcal pr. 100 g (1.070 kJ). 1 skive · 20 g (20 g) giver 51 kcal. Protein 28,1 g · fedt 16,0 g · kulhydrat 0,0 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

51 kcal fra 1 skive · 20 g svarer ca. til 10 min gang, 4 min løb eller 6 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 skive · 20 g
51kcal
214 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 20 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 skive · 20 g
Kulhydrat 0 % < 0,1 g
Protein 44 % 5,6 g
Fedt 56 % 3,2 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 skive · 20 g
Energi 1.070 kJ / 257 kcal 214 kJ / 51 kcal
Fedt 16,0 g 3,2 g
heraf mættede fedtsyrer 10,4 g 2,1 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 28,1 g 5,6 g
Salt 1,82 g 0,36 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 147,7 µg RE 29,5 µg RE
B12-vitamin 1,52 µg 0,30 µg
B6-vitamin 0,09 mg 0,02 mg
Biotin 1,50 µg 0,30 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 733,0 mg 146,6 mg
Cholin 15,4 mg 3,1 mg
D-vitamin 0,18 µg 0,04 µg
E-vitamin 0,41 mg α-TE 0,08 mg α-TE
Folat 60,0 µg 12,0 µg
Fosfor 590,0 mg 118,0 mg
Jern 0,19 mg 0,04 mg
Jod 13,8 µg 2,8 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 80,8 mg 16,2 mg
Kobber 0,09 mg 0,02 mg
Kolesterol 53,0 mg 10,6 mg
Krom 0,25 µg 0,05 µg
Magnesium 32,3 mg 6,5 mg
Mangan 0,06 mg 0,01 mg
Molybdæn 6,00 µg 1,20 µg
Natrium 729,0 mg 145,8 mg
Niacin 0,10 mg 0,02 mg
Pantotensyre 0,34 mg 0,07 mg
Riboflavin (B2) 0,33 mg 0,07 mg
Selen 9,50 µg 1,90 µg
Thiamin (B1) 0,06 mg 0,01 mg
Zink 4,50 mg 0,90 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 20 g

Andre mejeri og æg

Se alle 142 mejeri og æg

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive ost, fast, 30+, alle typer?

1 skive ost, fast, 30+, alle typer (20 g) indeholder 51 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g ost, fast, 30+, alle typer?

100 g ost, fast, 30+, alle typer indeholder 257 kcal (1.070 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i ost, fast, 30+, alle typer?

Ost, fast, 30+, alle typer indeholder 28,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget ost, fast, 30+, alle typer svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 39 g ost, fast, 30+, alle typer.

Er ost, fast, 30+, alle typer sundt?

Ost, fast, 30+, alle typer har højt indhold af mættet fedt (10,4 g pr. 100 g) og relativt saltholdig (1,82 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor stammer tallene om ost, fast, 30+, alle typer fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Ost, fast, 30+, alle typer · version 5.5
Sådan bruger vi data