Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i hirse, hele korn

Hirse, hele korn indeholder 348 kcal pr. 100 g (1.471 kJ). Protein 11,8 g · fedt 4,2 g · kulhydrat 64,3 g · kostfibre 2,6 g pr. 100 g.

348 kcal fra 100 g svarer ca. til 69 min gang, 30 min løb eller 40 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
348kcal
1.471 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 74 % 64,3 g
Protein 14 % 11,8 g
Fedt 11 % 4,2 g
Kostfibre 1 % 2,6 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.471 kJ / 348 kcal 1.471 kJ / 348 kcal
Fedt 4,2 g 4,2 g
heraf mættede fedtsyrer 0,6 g 0,6 g
Kulhydrat 64,3 g 64,3 g
heraf sukkerarter 0,6 g 0,6 g
Kostfibre 2,6 g 2,6 g
Protein 11,8 g 11,8 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,75 mg 0,75 mg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 9,50 mg 9,50 mg
Cholin 23,1 mg 23,1 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,05 mg α-TE 0,05 mg α-TE
Fluor 30,0 µg 30,0 µg
Folat 30,0 µg 30,0 µg
Fosfor 240,0 mg 240,0 mg
Jern 4,80 mg 4,80 mg
Jod 5,00 µg 5,00 µg
Kalium 220,0 mg 220,0 mg
Kobber 0,49 mg 0,49 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 3,20 µg 3,20 µg
Magnesium 100,0 mg 100,0 mg
Mangan 0,71 mg 0,71 mg
Molybdæn 10,0 µg 10,0 µg
Natrium 0,40 mg 0,40 mg
Niacin 4,72 mg 4,72 mg
Riboflavin (B2) 0,29 mg 0,29 mg
Selen 16,0 µg 16,0 µg
Thiamin (B1) 0,42 mg 0,42 mg
Zink 3,40 mg 3,40 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g hirse, hele korn?

100 g hirse, hele korn indeholder 348 kcal (1.471 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i hirse, hele korn?

Hirse, hele korn indeholder 11,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget hirse, hele korn svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 29 g hirse, hele korn.

Er hirse, hele korn sundt?

Om hirse, hele korn er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om hirse, hele korn fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Hirse, hele korn · version 5.5
Sådan bruger vi data