Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i havtorn, rå

Havtorn, rå indeholder 68 kcal pr. 100 g (282 kJ). Protein 0,7 g · fedt 5,0 g · kulhydrat 2,2 g · kostfibre 6,0 g pr. 100 g.

68 kcal fra 100 g svarer ca. til 14 min gang, 6 min løb eller 8 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
68kcal
282 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 13 % 2,2 g
Protein 4 % 0,7 g
Fedt 66 % 5,0 g
Kostfibre 18 % 6,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 282 kJ / 68 kcal 282 kJ / 68 kcal
Fedt 5,0 g 5,0 g
heraf mættede fedtsyrer 1,1 g 1,1 g
Kulhydrat 2,2 g 2,2 g
heraf sukkerarter 2,1 g 2,1 g
Kostfibre 6,0 g 6,0 g
Protein 0,7 g 0,7 g
Salt 0,01 g 0,01 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 143,3 µg RE 143,3 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,11 mg 0,11 mg
Biotin 3,30 µg 3,30 µg
C-vitamin 131,2 mg 131,2 mg
Calcium 10,0 mg 10,0 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 3,05 mg α-TE 3,05 mg α-TE
Folat 23,6 µg 23,6 µg
Fosfor 12,0 mg 12,0 mg
Jern 0,70 mg 0,70 mg
Jod 1,50 µg 1,50 µg
K-vitamin 13,5 µg 13,5 µg
Kalium 40,0 mg 40,0 mg
Kobber 0,50 mg 0,50 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 4,00 µg 4,00 µg
Magnesium 10,0 mg 10,0 mg
Mangan 0,20 mg 0,20 mg
Natrium 4,00 mg 4,00 mg
Niacin 0,26 mg 0,26 mg
Pantotensyre 0,15 mg 0,15 mg
Riboflavin (B2) 0,21 mg 0,21 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,03 mg 0,03 mg
Zink 0,30 mg 0,30 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g havtorn, rå?

100 g havtorn, rå indeholder 68 kcal (282 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i havtorn, rå?

Havtorn, rå indeholder 0,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget havtorn, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 146 g havtorn, rå.

Er havtorn, rå sundt?

Havtorn, rå er rig på kostfibre (6,0 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i havtorn, rå?

Havtorn, rå indeholder 6,0 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om havtorn, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Havtorn, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data