Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i granatæblekerner, dybfrost

Granatæblekerner, dybfrost indeholder 64 kcal pr. 100 g (269 kJ). Protein 1,0 g · fedt 0,4 g · kulhydrat 11,4 g · kostfibre 5,5 g pr. 100 g.

64 kcal fra 100 g svarer ca. til 13 min gang, 6 min løb eller 7 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
64kcal
269 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 71 % 11,4 g
Protein 6 % 1,0 g
Fedt 6 % 0,4 g
Kostfibre 17 % 5,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 269 kJ / 64 kcal 269 kJ / 64 kcal
Fedt 0,4 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer 0,1 g 0,1 g
Kulhydrat 11,4 g 11,4 g
heraf sukkerarter 11,4 g 11,4 g
Kostfibre 5,5 g 5,5 g
Protein 1,0 g 1,0 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,02 mg 0,02 mg
Biotin 6,15 µg 6,15 µg
C-vitamin 3,02 mg 3,02 mg
Calcium 14,5 mg 14,5 mg
Cholin 7,60 mg 7,60 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,16 mg α-TE 0,16 mg α-TE
Folat 13,5 µg 13,5 µg
Fosfor 40,0 mg 40,0 mg
Jern 0,47 mg 0,47 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 225,0 mg 225,0 mg
Kobber 0,20 mg 0,20 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 8,90 µg 8,90 µg
Magnesium 15,5 mg 15,5 mg
Mangan 0,15 mg 0,15 mg
Molybdæn 4,35 µg 4,35 µg
Natrium 1,05 mg 1,05 mg
Niacin 0,18 mg 0,18 mg
Pantotensyre 0,29 mg 0,29 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,01 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,09 mg 0,09 mg
Zink 0,30 mg 0,30 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g granatæblekerner, dybfrost?

100 g granatæblekerner, dybfrost indeholder 64 kcal (269 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i granatæblekerner, dybfrost?

Granatæblekerner, dybfrost indeholder 1,0 g protein pr. 100 g.

Hvor meget granatæblekerner, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 156 g granatæblekerner, dybfrost.

Er granatæblekerner, dybfrost sundt?

Om granatæblekerner, dybfrost er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i granatæblekerner, dybfrost?

Granatæblekerner, dybfrost indeholder 5,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om granatæblekerner, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Granatæblekerner, dybfrost · version 5.5
Sådan bruger vi data