Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i grahamsmel, fuldkornshvedemel

Grahamsmel, fuldkornshvedemel indeholder 282 kcal pr. 100 g (1.187 kJ). 1 dl · 60 g (60 g) giver 169 kcal. Protein 11,4 g · fedt 2,4 g · kulhydrat 46,8 g · kostfibre 13,8 g pr. 100 g.

169 kcal fra 1 dl · 60 g svarer ca. til 34 min gang, 15 min løb eller 19 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 dl · 60 g
169kcal
712 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 dl · 60 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 dl · 60 g
Kulhydrat 66 % 28,1 g
Protein 16 % 6,8 g
Fedt 8 % 1,4 g
Kostfibre 10 % 8,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 dl · 60 g
Energi 1.187 kJ / 282 kcal 712 kJ / 169 kcal
Fedt 2,4 g 1,4 g
heraf mættede fedtsyrer 0,5 g 0,3 g
Kulhydrat 46,8 g 28,1 g
heraf sukkerarter 1,2 g 0,7 g
Kostfibre 13,8 g 8,3 g
Protein 11,4 g 6,8 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,50 µg RE 0,30 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,19 mg 0,11 mg
Biotin 6,70 µg 4,02 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 28,0 mg 16,8 mg
Cholin 31,2 mg 18,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,87 mg α-TE 0,52 mg α-TE
Folat 41,0 µg 24,6 µg
Fosfor 285,0 mg 171,0 mg
Jern 3,09 mg 1,85 mg
Jod 3,00 µg 1,80 µg
K-vitamin 1,91 µg 1,15 µg
Kalium 375,5 mg 225,3 mg
Kobber 0,32 mg 0,19 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 97,0 mg 58,2 mg
Mangan 2,67 mg 1,60 mg
Molybdæn 42,0 µg 25,2 µg
Natrium 1,25 mg 0,75 mg
Niacin 0,64 mg 0,38 mg
Pantotensyre 0,43 mg 0,26 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,05 mg
Selen 2,60 µg 1,56 µg
Thiamin (B1) 0,28 mg 0,17 mg
Zink 2,20 mg 1,32 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 dl · 60 g

Sammenlign grahamsmel, fuldkornshvedemel med …

Grahamsmel, fuldkornshvedemel vs. Hvedemel

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 dl grahamsmel, fuldkornshvedemel?

1 dl grahamsmel, fuldkornshvedemel (60 g) indeholder 169 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g grahamsmel, fuldkornshvedemel?

100 g grahamsmel, fuldkornshvedemel indeholder 282 kcal (1.187 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i grahamsmel, fuldkornshvedemel?

Grahamsmel, fuldkornshvedemel indeholder 11,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget grahamsmel, fuldkornshvedemel svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 36 g grahamsmel, fuldkornshvedemel.

Er grahamsmel, fuldkornshvedemel sundt?

Grahamsmel, fuldkornshvedemel er rig på kostfibre (13,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i grahamsmel, fuldkornshvedemel?

Grahamsmel, fuldkornshvedemel indeholder 13,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om grahamsmel, fuldkornshvedemel fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Grahamsmel, fuldkornshvedemel · version 5.5
Sådan bruger vi data