Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rundstykke, spansk

Rundstykke, spansk indeholder 281 kcal pr. 100 g (1.190 kJ). 1 rundstykke · 60 g (60 g) giver 169 kcal. Protein 10,3 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 53,8 g · kostfibre 3,4 g pr. 100 g.

169 kcal fra 1 rundstykke · 60 g svarer ca. til 34 min gang, 15 min løb eller 19 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 rundstykke · 60 g
169kcal
714 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 rundstykke · 60 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 rundstykke · 60 g
Kulhydrat 77 % 32,3 g
Protein 15 % 6,2 g
Fedt 6 % 1,2 g
Kostfibre 2 % 2,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 rundstykke · 60 g
Energi 1.190 kJ / 281 kcal 714 kJ / 169 kcal
Fedt 2,0 g 1,2 g
heraf mættede fedtsyrer 0,7 g 0,4 g
Kulhydrat 53,8 g 32,3 g
heraf sukkerarter 0,4 g 0,2 g
Kostfibre 3,4 g 2,0 g
Protein 10,3 g 6,2 g
Salt 1,26 g 0,75 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,07 mg 0,04 mg
Biotin 1,90 µg 1,14 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 49,0 mg 29,4 mg
Cholin 8,10 mg 4,86 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Folat 69,7 µg 41,8 µg
Fosfor 121,4 mg 72,8 mg
Jern 1,31 mg 0,79 mg
Jod 30,1 µg 18,1 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 144,8 mg 86,9 mg
Kobber 0,12 mg 0,07 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 6,20 µg 3,72 µg
Magnesium 20,8 mg 12,5 mg
Mangan 0,60 mg 0,36 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 502,4 mg 301,4 mg
Niacin 1,20 mg 0,72 mg
Pantotensyre 0,50 mg 0,30 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,05 mg
Selen 3,10 µg 1,86 µg
Thiamin (B1) 0,18 mg 0,11 mg
Zink 0,75 mg 0,45 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 rundstykke · 60 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 rundstykke rundstykke, spansk?

1 rundstykke rundstykke, spansk (60 g) indeholder 169 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rundstykke, spansk?

100 g rundstykke, spansk indeholder 281 kcal (1.190 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rundstykke, spansk?

Rundstykke, spansk indeholder 10,3 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rundstykke, spansk svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 36 g rundstykke, spansk.

Er rundstykke, spansk sundt?

Om rundstykke, spansk er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i rundstykke, spansk?

Rundstykke, spansk indeholder 3,4 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rundstykke, spansk fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rundstykke, spansk · version 5.5
Sådan bruger vi data