Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i bønner, røde kidney, kogte, spiseklare

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder 88 kcal pr. 100 g (368 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 88 kcal. Protein 9,6 g · fedt 0,9 g · kulhydrat 4,5 g · kostfibre 12,2 g pr. 100 g.

88 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 18 min gang, 8 min løb eller 10 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
88kcal
368 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 20 % 4,5 g
Protein 43 % 9,6 g
Fedt 9 % 0,9 g
Kostfibre 28 % 12,2 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 368 kJ / 88 kcal 368 kJ / 88 kcal
Fedt 0,9 g 0,9 g
heraf mættede fedtsyrer 0,1 g 0,1 g
Kulhydrat 4,5 g 4,5 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre 12,2 g 12,2 g
Protein 9,6 g 9,6 g
Salt 0,44 g 0,44 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,06 mg 0,06 mg
Biotin 4,85 µg 4,85 µg
C-vitamin 16,4 mg 16,4 mg
Calcium 55,5 mg 55,5 mg
Cholin 30,5 mg 30,5 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 32,6 µg 32,6 µg
Fosfor 180,0 mg 180,0 mg
Jern 2,30 mg 2,30 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 1,24 µg 1,24 µg
Kalium 555,0 mg 555,0 mg
Kobber 0,33 mg 0,33 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 13,0 µg 13,0 µg
Magnesium 64,5 mg 64,5 mg
Mangan 0,53 mg 0,53 mg
Molybdæn 205,0 µg 205,0 µg
Natrium 175,0 mg 175,0 mg
Niacin 0,75 mg 0,75 mg
Pantotensyre 0,10 mg 0,10 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,08 mg
Selen 1,40 µg 1,40 µg
Thiamin (B1) 0,09 mg 0,09 mg
Zink 1,05 mg 1,05 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion bønner, røde kidney, kogte, spiseklare?

1 portion bønner, røde kidney, kogte, spiseklare (100 g) indeholder 88 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g bønner, røde kidney, kogte, spiseklare?

100 g bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder 88 kcal (368 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i bønner, røde kidney, kogte, spiseklare?

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder 9,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget bønner, røde kidney, kogte, spiseklare svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 113 g bønner, røde kidney, kogte, spiseklare.

Er bønner, røde kidney, kogte, spiseklare sundt?

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare er rig på kostfibre (12,2 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i bønner, røde kidney, kogte, spiseklare?

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare indeholder 12,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om bønner, røde kidney, kogte, spiseklare fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare · version 5.5
Sådan bruger vi data