Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i salat, romaine, romersk, rå

Salat, romaine, romersk, rå indeholder 14 kcal pr. 100 g (58 kJ). 1 portion · 30 g (30 g) giver 4 kcal. Protein 1,2 g · fedt 0,0 g · kulhydrat 1,4 g · kostfibre 1,6 g pr. 100 g.

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 30 g
4kcal
18 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 30 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 30 g
Kulhydrat 40 % 0,4 g
Protein 35 % 0,4 g
Fedt 2 % < 0,1 g
Kostfibre 23 % 0,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 30 g
Energi 58 kJ / 14 kcal 18 kJ / 4 kcal
Fedt < 0,1 g < 0,1 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 1,4 g 0,4 g
heraf sukkerarter 1,4 g 0,4 g
Kostfibre 1,6 g 0,5 g
Protein 1,2 g 0,4 g
Salt 0,02 g 0,01 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 118,5 µg RE 35,6 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,07 mg 0,02 mg
Biotin 2,46 µg 0,74 µg
C-vitamin 10,7 mg 3,2 mg
Calcium 25,0 mg 7,5 mg
Cholin 9,90 mg 2,97 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,29 mg α-TE 0,09 mg α-TE
Folat 114,0 µg 34,2 µg
Fosfor 29,2 mg 8,7 mg
Jern 0,48 mg 0,14 mg
Jod 0,46 µg 0,14 µg
K-vitamin 14,6 µg 4,4 µg
Kalium 258,5 mg 77,6 mg
Kobber 0,03 mg 0,01 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,29 µg 0,09 µg
Magnesium 10,7 mg 3,2 mg
Mangan 0,18 mg 0,06 mg
Molybdæn 1,06 µg 0,32 µg
Natrium 9,56 mg 2,87 mg
Niacin 0,31 mg 0,09 mg
Pantotensyre 0,11 mg 0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,02 mg
Selen 0,13 µg 0,04 µg
Thiamin (B1) 0,06 mg 0,02 mg
Zink 0,24 mg 0,07 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 30 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion salat, romaine, romersk, rå?

1 portion salat, romaine, romersk, rå (30 g) indeholder 4 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g salat, romaine, romersk, rå?

100 g salat, romaine, romersk, rå indeholder 14 kcal (58 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i salat, romaine, romersk, rå?

Salat, Romaine, romersk, rå indeholder 1,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget salat, romaine, romersk, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 719 g salat, romaine, romersk, rå.

Er salat, romaine, romersk, rå sundt?

Om salat, romaine, romersk, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om salat, romaine, romersk, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Salat, Romaine, romersk, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data