Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i babyspinat, rå

Babyspinat, rå indeholder 14 kcal pr. 100 g (59 kJ). 1 portion · 50 g (50 g) giver 7 kcal. Protein 2,5 g · fedt 0,0 g · kulhydrat 0,1 g · kostfibre 1,7 g pr. 100 g.

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 50 g
7kcal
29 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 50 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 50 g
Kulhydrat 3 % < 0,1 g
Protein 71 % 1,2 g
Fedt 3 % < 0,1 g
Kostfibre 24 % 0,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 50 g
Energi 59 kJ / 14 kcal 29 kJ / 7 kcal
Fedt < 0,1 g < 0,1 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre 1,7 g 0,9 g
Protein 2,5 g 1,2 g
Salt 0,08 g 0,04 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 505,6 µg RE 252,8 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,15 mg 0,08 mg
Biotin 1,90 µg 0,95 µg
C-vitamin 5,25 mg 2,63 mg
Calcium 70,1 mg 35,1 mg
Cholin 19,3 mg 9,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 1,78 mg α-TE 0,89 mg α-TE
Folat 106,6 µg 53,3 µg
Fosfor 37,3 mg 18,6 mg
Jern 1,50 mg 0,75 mg
Jod 3,40 µg 1,70 µg
K-vitamin 92,5 µg 46,3 µg
Kalium 705,0 mg 352,5 mg
Kobber 0,21 mg 0,11 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 11,6 µg 5,8 µg
Magnesium 72,1 mg 36,1 mg
Mangan 0,55 mg 0,27 mg
Molybdæn 6,31 µg 3,16 µg
Natrium 31,3 mg 15,6 mg
Niacin 0,31 mg 0,15 mg
Pantotensyre 0,15 mg 0,08 mg
Riboflavin (B2) 0,17 mg 0,08 mg
Selen 0,10 µg 0,05 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,03 mg
Zink 0,50 mg 0,25 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 50 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion babyspinat, rå?

1 portion babyspinat, rå (50 g) indeholder 7 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g babyspinat, rå?

100 g babyspinat, rå indeholder 14 kcal (59 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i babyspinat, rå?

Babyspinat, rå indeholder 2,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget babyspinat, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 714 g babyspinat, rå.

Er babyspinat, rå sundt?

Om babyspinat, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om babyspinat, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Babyspinat, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data