Kalorier i rugbrød, mørkt
Rugbrød, mørkt indeholder 194 kcal pr. 100 g (820 kJ). 1 skive · 35 g (35 g) giver 68 kcal. Protein 5,7 g · fedt 1,3 g · kulhydrat 35,7 g · kostfibre 8,5 g pr. 100 g.
68 kcal fra 1 skive · 35 g svarer ca. til 14 min gang, 6 min løb eller 8 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 skive · 35 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 skive · 35 g |
|---|---|---|
| Energi | 820 kJ / 194 kcal | 287 kJ / 68 kcal |
| Fedt | 1,3 g | 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | 35,7 g | 12,5 g |
| heraf sukkerarter | 3,8 g | 1,3 g |
| Kostfibre | 8,5 g | 3,0 g |
| Protein | 5,7 g | 2,0 g |
| Salt | 1,09 g | 0,38 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 35 g
Andre brød og korn
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 skive rugbrød, mørkt?
1 skive rugbrød, mørkt (35 g) indeholder 68 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g rugbrød, mørkt?
100 g rugbrød, mørkt indeholder 194 kcal (820 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i rugbrød, mørkt?
Rugbrød, mørkt indeholder 5,7 g protein pr. 100 g.
Hvor meget rugbrød, mørkt svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 51 g rugbrød, mørkt.
Er rugbrød, mørkt sundt?
Rugbrød, mørkt er rig på kostfibre (8,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i rugbrød, mørkt?
Rugbrød, mørkt indeholder 8,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om rugbrød, mørkt fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.