Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i kålrabi (kålroe), rå

Kålrabi (kålroe), rå indeholder 28 kcal pr. 100 g (116 kJ). Protein 1,0 g · fedt 0,1 g · kulhydrat 4,2 g · kostfibre 2,9 g pr. 100 g.

28 kcal fra 100 g svarer ca. til 6 min gang, 2 min løb eller 3 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
28kcal
116 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 61 % 4,2 g
Protein 15 % 1,0 g
Fedt 3 % 0,1 g
Kostfibre 21 % 2,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 116 kJ / 28 kcal 116 kJ / 28 kcal
Fedt 0,1 g 0,1 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 4,2 g 4,2 g
heraf sukkerarter 4,1 g 4,1 g
Kostfibre 2,9 g 2,9 g
Protein 1,0 g 1,0 g
Salt 0,03 g 0,03 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 71,7 µg RE 71,7 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,12 mg 0,12 mg
Biotin 0,10 µg 0,10 µg
C-vitamin 41,0 mg 41,0 mg
Calcium 47,4 mg 47,4 mg
Cholin 14,1 mg 14,1 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 27,0 µg 27,0 µg
Fosfor 42,6 mg 42,6 mg
Jern 0,25 mg 0,25 mg
Jod 0,50 µg 0,50 µg
Kalium 392,0 mg 392,0 mg
Kobber 0,03 mg 0,03 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,50 µg 0,50 µg
Magnesium 14,0 mg 14,0 mg
Mangan 0,14 mg 0,14 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 10,0 mg 10,0 mg
Niacin 1,80 mg 1,80 mg
Pantotensyre 0,11 mg 0,11 mg
Riboflavin (B2) 0,04 mg 0,04 mg
Selen 0,50 µg 0,50 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg
Zink 0,18 mg 0,18 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g kålrabi (kålroe), rå?

100 g kålrabi (kålroe), rå indeholder 28 kcal (116 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i kålrabi (kålroe), rå?

Kålrabi (kålroe), rå indeholder 1,0 g protein pr. 100 g.

Hvor meget kålrabi (kålroe), rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 362 g kålrabi (kålroe), rå.

Er kålrabi (kålroe), rå sundt?

Om kålrabi (kålroe), rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om kålrabi (kålroe), rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Kålrabi (kålroe), rå · version 5.5
Sådan bruger vi data