Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i hvidkål, rå

Hvidkål, rå indeholder 29 kcal pr. 100 g (121 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 29 kcal. Protein 1,2 g · fedt 0,2 g · kulhydrat 4,4 g · kostfibre 2,3 g pr. 100 g.

29 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 6 min gang, 3 min løb eller 3 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
29kcal
121 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 61 % 4,4 g
Protein 17 % 1,2 g
Fedt 6 % 0,2 g
Kostfibre 16 % 2,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 121 kJ / 29 kcal 121 kJ / 29 kcal
Fedt 0,2 g 0,2 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 4,4 g 4,4 g
heraf sukkerarter 4,4 g 4,4 g
Kostfibre 2,3 g 2,3 g
Protein 1,2 g 1,2 g
Salt 0,02 g 0,02 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 5,83 µg RE 5,83 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,16 mg 0,16 mg
Biotin 1,20 µg 1,20 µg
C-vitamin 45,8 mg 45,8 mg
Calcium 50,9 mg 50,9 mg
Cholin 10,7 mg 10,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,02 mg α-TE 0,02 mg α-TE
Folat 77,0 µg 77,0 µg
Fosfor 30,1 mg 30,1 mg
Jern 0,31 mg 0,31 mg
Jod 0,70 µg 0,70 µg
K-vitamin 76,0 µg 76,0 µg
Kalium 240,4 mg 240,4 mg
Kobber 0,02 mg 0,02 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 1,70 µg 1,70 µg
Magnesium 10,9 mg 10,9 mg
Mangan 0,24 mg 0,24 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 6,00 mg 6,00 mg
Niacin 0,40 mg 0,40 mg
Pantotensyre 0,21 mg 0,21 mg
Riboflavin (B2) 0,04 mg 0,04 mg
Selen 0,77 µg 0,77 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg
Zink 0,15 mg 0,15 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion hvidkål, rå?

1 portion hvidkål, rå (100 g) indeholder 29 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g hvidkål, rå?

100 g hvidkål, rå indeholder 29 kcal (121 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i hvidkål, rå?

Hvidkål, rå indeholder 1,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget hvidkål, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 347 g hvidkål, rå.

Er hvidkål, rå sundt?

Om hvidkål, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om hvidkål, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Hvidkål, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data