Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i hirseflager

Hirseflager indeholder 373 kcal pr. 100 g (1.581 kJ). Protein 13,0 g · fedt 3,3 g · kulhydrat 71,9 g · kostfibre 2,0 g pr. 100 g.

373 kcal fra 100 g svarer ca. til 74 min gang, 33 min løb eller 43 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
373kcal
1.581 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 77 % 71,9 g
Protein 14 % 13,0 g
Fedt 8 % 3,3 g
Kostfibre 1 % 2,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.581 kJ / 373 kcal 1.581 kJ / 373 kcal
Fedt 3,3 g 3,3 g
heraf mættede fedtsyrer 0,7 g 0,7 g
Kulhydrat 71,9 g 71,9 g
heraf sukkerarter 0,6 g 0,6 g
Kostfibre 2,0 g 2,0 g
Protein 13,0 g 13,0 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,75 mg 0,75 mg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 9,50 mg 9,50 mg
Cholin 23,1 mg 23,1 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,05 mg α-TE 0,05 mg α-TE
Fluor 30,0 µg 30,0 µg
Folat 27,0 µg 27,0 µg
Fosfor 240,0 mg 240,0 mg
Jern 4,80 mg 4,80 mg
Jod 5,00 µg 5,00 µg
Kalium 220,0 mg 220,0 mg
Kobber 0,49 mg 0,49 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,80 µg 0,80 µg
Magnesium 100,0 mg 100,0 mg
Mangan 0,71 mg 0,71 mg
Molybdæn 10,0 µg 10,0 µg
Natrium 0,40 mg 0,40 mg
Niacin 4,72 mg 4,72 mg
Riboflavin (B2) 0,29 mg 0,29 mg
Selen 16,0 µg 16,0 µg
Thiamin (B1) 0,42 mg 0,42 mg
Zink 3,40 mg 3,40 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g hirseflager?

100 g hirseflager indeholder 373 kcal (1.581 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i hirseflager?

Hirseflager indeholder 13,0 g protein pr. 100 g.

Hvor meget hirseflager svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 27 g hirseflager.

Er hirseflager sundt?

Om hirseflager er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om hirseflager fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Hirseflager · version 5.5
Sådan bruger vi data