Kalorier i havregryn
Havregryn indeholder 373 kcal pr. 100 g (1.570 kJ). 1 portion · 40 g (40 g) giver 149 kcal. Protein 13,8 g · fedt 6,9 g · kulhydrat 58,9 g · kostfibre 9,9 g pr. 100 g.
149 kcal fra 1 portion · 40 g svarer ca. til 30 min gang, 13 min løb eller 17 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 portion · 40 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 portion · 40 g |
|---|---|---|
| Energi | 1.570 kJ / 373 kcal | 628 kJ / 149 kcal |
| Fedt | 6,9 g | 2,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,2 g | 0,5 g |
| Kulhydrat | 58,9 g | 23,6 g |
| heraf sukkerarter | 1,0 g | 0,4 g |
| Kostfibre | 9,9 g | 4,0 g |
| Protein | 13,8 g | 5,5 g |
| Salt | 0,00 g | 0,00 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 40 g
Sammenlign havregryn, uspec. med …
Andre brød og korn
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 portion havregryn?
1 portion havregryn (40 g) indeholder 149 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g havregryn?
100 g havregryn indeholder 373 kcal (1.570 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i havregryn?
Havregryn indeholder 13,8 g protein pr. 100 g.
Hvor meget havregryn svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 27 g havregryn.
Er havregryn sundt?
Havregryn er rig på kostfibre (9,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i havregryn?
Havregryn indeholder 9,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om havregryn fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.