Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i havregryn, beriget

Havregryn, beriget indeholder 372 kcal pr. 100 g (1.568 kJ). 1 portion · 40 g (40 g) giver 149 kcal. Protein 13,9 g · fedt 6,5 g · kulhydrat 58,9 g · kostfibre 11,2 g pr. 100 g.

149 kcal fra 1 portion · 40 g svarer ca. til 30 min gang, 13 min løb eller 17 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 40 g
149kcal
627 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 40 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 40 g
Kulhydrat 63 % 23,6 g
Protein 15 % 5,6 g
Fedt 16 % 2,6 g
Kostfibre 6 % 4,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 40 g
Energi 1.568 kJ / 372 kcal 627 kJ / 149 kcal
Fedt 6,5 g 2,6 g
heraf mættede fedtsyrer 1,1 g 0,5 g
Kulhydrat 58,9 g 23,6 g
heraf sukkerarter 1,0 g 0,4 g
Kostfibre 11,2 g 4,5 g
Protein 13,9 g 5,6 g
Salt 0,01 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,14 mg 0,06 mg
Biotin 19,0 µg 7,6 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 328,7 mg 131,5 mg
Cholin 40,4 mg 16,2 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,75 mg α-TE 0,30 mg α-TE
Folat 50,0 µg 20,0 µg
Fosfor 622,0 mg 248,8 mg
Jern 3,77 mg 1,51 mg
Jod 0,50 µg 0,20 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 400,0 mg 160,0 mg
Kobber 0,20 mg 0,08 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 2,50 µg 1,00 µg
Magnesium 118,5 mg 47,4 mg
Mangan 5,80 mg 2,32 mg
Molybdæn 10,0 µg 4,0 µg
Natrium 4,00 mg 1,60 mg
Niacin 0,80 mg 0,32 mg
Pantotensyre 1,50 mg 0,60 mg
Riboflavin (B2) 0,13 mg 0,05 mg
Selen 1,10 µg 0,44 µg
Thiamin (B1) 0,42 mg 0,17 mg
Zink 2,89 mg 1,15 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 40 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion havregryn, beriget?

1 portion havregryn, beriget (40 g) indeholder 149 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g havregryn, beriget?

100 g havregryn, beriget indeholder 372 kcal (1.568 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i havregryn, beriget?

Havregryn, beriget indeholder 13,9 g protein pr. 100 g.

Hvor meget havregryn, beriget svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 27 g havregryn, beriget.

Er havregryn, beriget sundt?

Havregryn, beriget er rig på kostfibre (11,2 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i havregryn, beriget?

Havregryn, beriget indeholder 11,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om havregryn, beriget fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Havregryn, beriget · version 5.5
Sådan bruger vi data