Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i blomkål, rå

Blomkål, rå indeholder 19 kcal pr. 100 g (79 kJ). 1 portion · 150 g (150 g) giver 28 kcal. Protein 1,7 g · fedt 0,0 g · kulhydrat 2,1 g · kostfibre 1,9 g pr. 100 g.

28 kcal fra 1 portion · 150 g svarer ca. til 6 min gang, 2 min løb eller 3 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 150 g
28kcal
118 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 150 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 150 g
Kulhydrat 44 % 3,1 g
Protein 36 % 2,6 g
Fedt 0 % < 0,1 g
Kostfibre 20 % 2,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 150 g
Energi 79 kJ / 19 kcal 118 kJ / 28 kcal
Fedt < 0,1 g < 0,1 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 2,1 g 3,1 g
heraf sukkerarter 2,0 g 3,1 g
Kostfibre 1,9 g 2,8 g
Protein 1,7 g 2,6 g
Salt 0,03 g 0,05 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,19 mg 0,29 mg
Biotin 6,26 µg 9,38 µg
C-vitamin 24,4 mg 36,7 mg
Calcium 20,8 mg 31,1 mg
Cholin 44,3 mg 66,4 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,01 mg α-TE 0,02 mg α-TE
Folat 54,2 µg 81,3 µg
Fosfor 37,9 mg 56,8 mg
Jern 0,28 mg 0,41 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 4,76 µg 7,13 µg
Kalium 267,5 mg 401,3 mg
Kobber 0,02 mg 0,03 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 10,5 mg 15,8 mg
Mangan 0,14 mg 0,22 mg
Molybdæn 8,78 µg 13,16 µg
Natrium 12,0 mg 18,0 mg
Niacin 0,33 mg 0,49 mg
Pantotensyre 0,64 mg 0,97 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,08 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,03 mg 0,05 mg
Zink 0,23 mg 0,34 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 150 g

Sammenlign blomkål, dansk, rå med …

Blomkål, dansk, rå vs. Broccoli, rå

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion blomkål, rå?

1 portion blomkål, rå (150 g) indeholder 28 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål, rå?

100 g blomkål, rå indeholder 19 kcal (79 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i blomkål, rå?

Blomkål, rå indeholder 1,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget blomkål, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 535 g blomkål, rå.

Er blomkål, rå sundt?

Om blomkål, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om blomkål, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Blomkål, dansk, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data