Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i græskar, rå

Græskar, rå indeholder 19 kcal pr. 100 g (79 kJ). Protein 0,6 g · fedt 0,1 g · kulhydrat 3,3 g · kostfibre 1,1 g pr. 100 g.

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
19kcal
79 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 71 % 3,3 g
Protein 13 % 0,6 g
Fedt 5 % 0,1 g
Kostfibre 12 % 1,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 79 kJ / 19 kcal 79 kJ / 19 kcal
Fedt 0,1 g 0,1 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 3,3 g 3,3 g
heraf sukkerarter 2,7 g 2,7 g
Kostfibre 1,1 g 1,1 g
Protein 0,6 g 0,6 g
Salt 0,01 g 0,01 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 7,50 µg RE 7,50 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,05 mg 0,05 mg
Biotin 0,40 µg 0,40 µg
C-vitamin 5,00 mg 5,00 mg
Calcium 20,1 mg 20,1 mg
Cholin 8,20 mg 8,20 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,10 mg α-TE 0,10 mg α-TE
Folat 36,0 µg 36,0 µg
Fosfor 33,0 mg 33,0 mg
Jern 0,27 mg 0,27 mg
Jod 0,15 µg 0,15 µg
Kalium 243,0 mg 243,0 mg
Kobber 0,08 mg 0,08 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 2,00 µg 2,00 µg
Magnesium 11,2 mg 11,2 mg
Mangan 0,04 mg 0,04 mg
Molybdæn 2,00 µg 2,00 µg
Natrium 2,00 mg 2,00 mg
Niacin 0,20 mg 0,20 mg
Pantotensyre 0,40 mg 0,40 mg
Riboflavin (B2) 0,02 mg 0,02 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg
Zink 0,20 mg 0,20 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g græskar, rå?

100 g græskar, rå indeholder 19 kcal (79 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i græskar, rå?

Græskar, rå indeholder 0,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget græskar, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 535 g græskar, rå.

Er græskar, rå sundt?

Om græskar, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om græskar, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Græskar, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data