Rugbrød, lyst vs. Rugbrød, fuldkorn
Rugbrød, fuldkorn har 0,6 g mere kostfiber per 1 skive · 35 g end rugbrød, lyst.
Næringsindhold per 1 skive · 35 g
| Næringsstof | Rugbrød, lyst | Rugbrød, fuldkorn |
|---|---|---|
| Energi | mest 73 kcal | 69 kcal |
| Fedt | 0,4 g | mest 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | mest 14,1 g | 12,8 g |
| heraf sukkerarter | 1,0 g | mest 1,3 g |
| Kostfibre | 2,4 g | mest 3,0 g |
| Protein | mest 2,0 g | 1,9 g |
| Salt | mest 0,51 g | 0,37 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du rugbrød, lyst vs. rugbrød, fuldkorn?
Hvis du prioriterer kostfiber. Rugbrød, fuldkorn har 1,6 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Rugbrød, fuldkorn har 11 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse salt. Rugbrød, fuldkorn har 0,41 g mindre salt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data