Rugbrød, fuldkorn vs. Rugbrød, lyst
Rugbrød, fuldkorn har 1,6 g mere kostfiber per 100 g end rugbrød, lyst. Rugbrød, lyst har 11 kcal mere.
Næringsindhold per 100 g
| Næringsstof | Rugbrød, fuldkorn | Rugbrød, lyst |
|---|---|---|
| Energi | 198 kcal | mest 209 kcal |
| Fedt | mest 1,5 g | 1,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | mest 0,2 g | 0,2 g |
| Kulhydrat | 36,5 g | mest 40,2 g |
| heraf sukkerarter | mest 3,8 g | 2,8 g |
| Kostfibre | mest 8,5 g | 6,9 g |
| Protein | 5,5 g | mest 5,8 g |
| Salt | 1,05 g | mest 1,46 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du rugbrød, fuldkorn vs. rugbrød, lyst?
Hvis du prioriterer kostfiber. Rugbrød, fuldkorn har 1,6 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Rugbrød, fuldkorn har 11 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse salt. Rugbrød, fuldkorn har 0,41 g mindre salt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data