Kalorier i miso, sojapasta

Miso, sojapasta indeholder 165 kcal pr. 100 g (693 kJ). 1 spsk · 18 g (18 g) giver 30 kcal. Protein 10,5 g · fedt 4,6 g · kulhydrat 17,7 g · kostfibre 5,4 g pr. 100 g.

30 kcal fra 1 spsk · 18 g svarer ca. til 6 min gang, 3 min løb eller 3 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

1 spsk · 18 g

30kcal

125 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g 1 spsk · 18 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 spsk · 18 g

Kulhydrat 43 % 3,2 g

Protein 25 % 1,9 g

Fedt 25 % 0,8 g

Kostfibre 7 % 1,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 1 spsk · 18 g
Energi	693 kJ / 165 kcal	125 kJ / 30 kcal
Fedt	4,6 g	0,8 g
heraf mættede fedtsyrer	0,6 g	0,1 g
Kulhydrat	17,7 g	3,2 g
heraf sukkerarter	2,7 g	0,5 g
Kostfibre	5,4 g	1,0 g
Protein	10,5 g	1,9 g
Salt	7,38 g	1,33 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 4,00 µg RE 0,72 µg RE

B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

B6-vitamin 0,30 mg 0,05 mg

C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg

Calcium 68,0 mg 12,2 mg

Cholin 72,2 mg 13,0 mg

D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

E-vitamin 0,10 mg α-TE 0,02 mg α-TE

Folat 19,0 µg 3,4 µg

Fosfor 310,0 mg 55,8 mg

Jern 1,70 mg 0,31 mg

Jod 31,0 µg 5,6 µg

Kalium 335,0 mg 60,3 mg

Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg

Magnesium 100,0 mg 18,0 mg

Natrium 2.950,0 mg 531,0 mg

Niacin 0,30 mg 0,05 mg

Riboflavin (B2) 0,10 mg 0,02 mg

Selen 1,00 µg 0,18 µg

Thiamin (B1) 0,06 mg 0,01 mg

Zink 3,30 mg 0,59 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 spsk · 18 g

Andre krydderier og smagsgivere

Sennep, gul, færdiglavet Generisk 165kcal/100 g Bouillon, oksekød, koncentreret, terning Generisk 161kcal/100 g Bagepulver Generisk 172kcal/100 g Kødekstrakt, terning Generisk 188kcal/100 g

Se alle 35 krydderier og smagsgivere

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 spsk miso, sojapasta?

1 spsk miso, sojapasta (18 g) indeholder 30 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g miso, sojapasta?

100 g miso, sojapasta indeholder 165 kcal (693 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i miso, sojapasta?

Miso, sojapasta indeholder 10,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget miso, sojapasta svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 61 g miso, sojapasta.

Er miso, sojapasta sundt?

Miso, sojapasta har relativt saltholdig (7,38 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i miso, sojapasta?

Miso, sojapasta indeholder 5,4 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om miso, sojapasta fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Miso, sojapasta · version 5.5

Sådan bruger vi data