Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i blomkål, rå

Blomkål, rå indeholder 25 kcal pr. 100 g (106 kJ). Protein 2,4 g · fedt 0,4 g · kulhydrat 1,9 g · kostfibre 2,2 g pr. 100 g.

25 kcal fra 100 g svarer ca. til 5 min gang, 2 min løb eller 3 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
25kcal
106 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 30 % 1,9 g
Protein 38 % 2,4 g
Fedt 14 % 0,4 g
Kostfibre 17 % 2,2 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 106 kJ / 25 kcal 106 kJ / 25 kcal
Fedt 0,4 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 1,9 g 1,9 g
heraf sukkerarter 1,9 g 1,9 g
Kostfibre 2,2 g 2,2 g
Protein 2,4 g 2,4 g
Salt 0,04 g 0,04 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 6,67 µg RE 6,67 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,15 mg 0,15 mg
Biotin 1,50 µg 1,50 µg
C-vitamin 76,8 mg 76,8 mg
Calcium 24,5 mg 24,5 mg
Cholin 44,3 mg 44,3 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,20 mg α-TE 0,20 mg α-TE
Folat 165,2 µg 165,2 µg
Fosfor 48,1 mg 48,1 mg
Jern 0,40 mg 0,40 mg
Jod 0,80 µg 0,80 µg
K-vitamin 16,0 µg 16,0 µg
Kalium 286,2 mg 286,2 mg
Kobber 0,04 mg 0,04 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 1,10 µg 1,10 µg
Magnesium 13,2 mg 13,2 mg
Mangan 0,23 mg 0,23 mg
Natrium 17,0 mg 17,0 mg
Niacin 0,60 mg 0,60 mg
Pantotensyre 0,60 mg 0,60 mg
Riboflavin (B2) 0,07 mg 0,07 mg
Selen 0,50 µg 0,50 µg
Thiamin (B1) 0,06 mg 0,06 mg
Zink 0,26 mg 0,26 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål, rå?

100 g blomkål, rå indeholder 25 kcal (106 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i blomkål, rå?

Blomkål, rå indeholder 2,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget blomkål, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 395 g blomkål, rå.

Er blomkål, rå sundt?

Om blomkål, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om blomkål, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Blomkål, uspecificeret, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data